Дневник питания за 05.02.2019

Питание на сегодня такое. Хотела пойти в зал, но приехала домой с работы и передумала. Места удаления родинок еще побаливают, верхняя губа опухла, из-за этого трудно говорить и улыбаться и настроения нет. На работе сегодня девочки рассмешили и немного стало кровить на одной из бывших родинок, не знаю разошелся шов или что... Надеюсь, все хорошо. Вечером сделала косметические процедуры себе - маникюр, пилинг лица, еще осталось голову помыть, но для меня это трудно помыть голову и не намочить лицо... Боюсь еще мочить места где раньше были родинки. Вечером перед сном сделаю растяжку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик фисташковое мороженое	1	153	20	7	3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	660	159	20	7	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Opti-Men	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бефстроганов с гречкой	350	500.2	30.1	18.9	52.2
Капуста квашеная	100	30	1.7	0.1	5
Печенье Юбилейное какао с глазурью	30	145.5	2.2	6.8	19.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Белый шоколад миндаль и кокос	20	107.8	1.2	6.2	11.8
Итого	800	786	35	32	89

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба, жаренная во фритюре	80	196.2	10	12.6	11.4
Рис белый, крупа рисовая	80	266.4	5.6	0.8	59.2
Капуста квашеная	80	24	1.4	0.1	4
Итого	240	486	17	13	74

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Запеканка творожная с черникой	180	284.4	16.2	4.5	41.4
Ламинария морская капуста	1	0	0	0	0
Ultra Omega-3	4	40	0	4	0
Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки	111	190.9	29.1	8.2	0
Горошек зеленый. Консервы	85	34	2.6	0.2	5.5
Итого	511	680	53	18	71
Итого за день	3212	2112	125	70	238

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна 05.02.2019 20:00

Это правильно , что бережешься, я летом удаляла родинку на губе, но мне не зашивали, лазарем. Так инфекция попала, место еще такое, слизистая, все время травмировалось, пришлось антибиотик пить

AdaLena IIFYM 05.02.2019 20:03

Жанна, жесть... Антибиотики пить не хотелось бы... Надеюсь, нормально все заживёт, постараюсь больше не хохотать, хотя с моим коллективом это трудно