AdaLena IIFYM

12.01.2019 12:13

Сравниловка, решилась сделать специально для Жанны...

Сравниловка, решилась сделать специально для Жанны, но может, ещё кому-то будет интересно )) слева сегодня, справа в апреле 18 г. В апреле я была 57 кг, сегодня 64 кг. Мой рост 178 см, возраст 32 года, родила 2 детей, младшему 2,5 года, кесарево, есть небольшой диастаз. Да, сейчас есть небольшой целллюлитик, но если учесть непрерывный набор массы в течение 9 месяцев, без циклов жиросжигания,то супер, имхо ) думаю, ещё цикл набора мышечной массы пройти - это ещё 3 месяца профицита, до мая, и потом цикл жиросжигания сделать перед отпуском на 3 месяца и будет супер ) ну и в конце моя спинка ))) даже сколиоз стал меньше. Слава силовым!

Жанна 12.01.2019 13:35

Сейчас мне нравится больше, не видно совсем, что прибавила 7 кг. Тело подтянутое, и спинка рельефная, еще мне очень ноавится двухглавая бедра, она стала сильно выделяться, мое слабое место, плохо качается. Отличный результат. Как по мне, так можно и еще на наборе посидеть , тк жира и нет совсем

AdaLena IIFYM 12.01.2019 13:50

Жанна, спасибо! Ну вот и мне пока все нравится, поэтому продолжу набирать, а то если сейчас начну худеть, то вернусь к исходной форме )) а хочется хоть чуточку, но меняться в лучшую сторону. Жирочек есть, конечно, но в пределах нормы, ничего сверхкритичного, как по мне, и он равномерно так распределен по всему телу и гармонично смотрится )

Жанна 12.01.2019 14:03

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), очень хорошо! Результат конечно есть, работа на лицо.

AdaLena IIFYM 12.01.2019 14:05

Жанна, спасибо большое! Приятно от тебя такое слышать! )) Надеюсь, дальше будет только лучше. Боюсь загадывать, пусть будет так как будет.

Жанна 12.01.2019 14:16

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), да, главное работать , даже после перерывов .

Olja Markova 12.01.2019 14:38

Обьясните любителю (фото сбоку), мне видится, что ноги в апреле более накаченные чем сейчас. Я что не туда смотрю?

Жанна 12.01.2019 14:51

Olja Markova, справа фото до, слава после

Olja Markova 12.01.2019 15:13

Жанна, я так и поняла и мне кажется сбоку на правой фотке мышцы на ногах мощнее.

Жанна 12.01.2019 15:19

Olja Markova, нет нет, это визуализация такая из-за ямки на бедре, это потому, что сухая очень была. Ноги мощнее стали .

Affee 12.01.2019 15:19

Olja Markova, освещение другое просто. Мне с первого взгляда тоже показалось, что почти одинаково) Но если приглядеться к переходам (например, от ног к ягодичным мышцам), то разница в положительную сторону налицо)

Olja Markova 12.01.2019 15:24

Affee, возможно мне в телефоне плохо видно, позже в компе посмотрю.

Affee 12.01.2019 15:32

Вы молодец! Тело сейчас выглядит здоровым и подтянутым

Видимо, почти все из 7 кило - наработанные мышцы, жир бы точно не лег так хорошо)

AdaLena IIFYM 12.01.2019 15:32

Olja Markova, в ногах я 5 см набрала )) сейчас они явно мощнее )) просто жирка меньше раньше было и рельеф, если это можно так назвать, на моем теле был виднее )

AdaLena IIFYM 12.01.2019 15:39

Affee, спасибо! Мышц явно прибавилось, это правда, плюс вода после выхода из кето. Я в мае выходила с кето. Но жирок тоже есть немного, но он так равномерно лег, что особо сильно его не заметно ) буду сгонять его в мае )

AdaLena IIFYM 12.01.2019 15:46

Жанна, как раз эта ямочка на бедре меня раньше так бесила! Как я рада, что попа наконец-то становится более круглой!

Жанна 12.01.2019 16:12

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), понимаю! У меня такая же беда с пятой точкой. Без зала, это какой -то тощий зад кайота ))))))

AdaLena IIFYM 12.01.2019 16:23

Жанна, ахаха, точно-точно )))

Olja Markova 12.01.2019 16:27

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), тааак, про ямочку поподробней, плиииз. У меня никогда не было такой ямочки, но когда в 2016 резко за месяц скинула несколько кг (я просто ничего не ела.) так с тех пор ямище появилось. Кг я обратно набрала, а ямище так и осталось и плоская попа.
И что делать, чтоб эту ямину убрать?

AdaLena IIFYM 12.01.2019 16:31

Olja Markova, раньше у Вас была достаточная мышечная масса (она у всех достаточная по умолчанию в юношестве, ну за исключением анорексичек), на сильном дефиците калорий Вы ее пожгли и набрать обратно ее можно только ростом мышечной массы на профиците и с грамотными силовыми, с прогрессией в нагрузках.

Olja Markova 12.01.2019 16:50

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), да да, ясно, буду стараться.

Елена ekor (40+/179/76) 21.01.2019 08:52

Лена, только сегодня увидела этот пост.
Мне тоже больше нравится как сейчас выглядите Хорошо

Очень женственная фигурка. Теперь я знаю как приблизительно буду выглядеть в весе 64 кг. (но решила остановиться на 67)

AdaLena IIFYM 21.01.2019 12:54

ekor, спасибо! да и я ещё не остановилась в наборе Подмигиваю

AdaLena IIFYM 27.01.2019 10:43

Ann, я где-то сказала, что Вы анорексичка? Я сказала, что Ваши ограничения по продуктам, это первый шаг на пути к анорексии, которая может с Вами случиться, если Вы продолжите эту тему усугублять. Выкладывайте что хотите, это Ваш блог и Вам решать что выкладывать там.