Дневник питания за 02.12.2018

На сегодня 2233,7. Такой рацион сегодня ) Ездили сегодня в музей ёлочных игрушек при фабрике по производству ёлочных
игрушек в г.Клин, порадовали детишек и себя, посмотрели на то какие раньше были ёлочные игрушки, как из сейчас делают, очень было увлекательно и познавательно ) потом ещё сами вручную расписывали елочную игрушку, теперь она будет у нас красоваться на нашей елочке ) в общем, здорово провели время, я очень рада, что съездили, не смотря на дальнюю дорогу, нам с дочкой (ей 4,5 года) все очень понравилось. Муж и сын оставались дома, сынок ещё маловат для таких поездок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик MusclePharm, Гибридные серии, Combat Crunch, Шоколадный торт	1	210	20	7	25
Мандарин, сырой	100	53	0.8	0.3	13.3
Яйцо куриное	1	73.8	6	5.4	0.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	510	342	27	12	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассаны, сливочные	15	60.9	1.2	3.2	6.9
Мандарин, сырой	260	137.8	2.1	0.8	34.7
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188	100	245	12.2	5.7	35.5
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	200	120	5.8	6.4	9.4
Итого	575	563	21	16	86

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый	17	59.5	4.4	4.6	0
Круассаны, сливочные	15	60.9	1.2	3.2	6.9
Банан	116	111.4	1.7	0.6	24.4
Протеиновый батончик questbar mint chocolate chunk	1	200	20	8	22
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Вода	500	0	0	0	0
Итого	908	487	27	16	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые	191	99.3	0.5	0.3	26.4
Куриные кармашки с картофелем	300	615	48.3	12.3	77.7
Ultra Omega-3	2	20	0	2	0
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	175	105	5.1	5.6	8.2
Итого	668	839	53	20	112
Итого за день	2661	2233	129	65	305