Дневник питания за 01.12.2018

Сегодня утром была силовая тренировочка. И вот такие завтрак и обед ) ужин ещё не придумала )))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	214	128.4	6.2	6.8	10.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода	100	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сырок творожный глазированный с апельсином в молочном шоколаде	100	258	10.6	12.6	25.6
Итого	1114	593	25	21	73

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные кармашки с картофелем	350	717.5	56.4	14.3	90.7
Корзинка ягодная	100	269	2.2	15	31.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	750	989	58	29	122
Итого за день	2564	1582	84	51	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.