Дневник питания за 26.11.2018

Работаю сегодня дома, поэтому сплошные перекусы, холодильник то рядом. Что буду есть на ужин, пока не придумала...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые	212	110.2	0.6	0.4	29.3
Говядина по-каталонски	69	94.5	15.2	3.5	3.7
Перец сладкий красный	119	32.1	1.5	0.1	6.3
Творожное кольцо	121	350.9	10.6	21.1	29.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Бананы, сырые	78	69.4	0.9	0.3	17.8
Ветчина из грудки индейки с паприкой	151	193.3	39.3	4.5	4.7
Сырок творожный глазированный ванильный	40	114.8	6	4.8	12.8
Протеиновый батончик MusclePharm, Гибридные серии, Combat Crunch, Шоколадный торт	1	210	20	7	25
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1853	1181	94	41	130

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	261	156.6	7.6	8.4	12.3
Итого	511	408	18	11	58
Итого за день	2364	1590	112	52	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 26.11.2018 16:33

Ну и завтрак!))) Я таких еще не видела))) Мощный)

Эльдар ( Keto v2.0b ) 26.11.2018 16:36

Elena Дружинина, там и кофе и чай, скорее это два приема пищи.

Elena chibambam 26.11.2018 16:44

Эльдар, ну, на 2 пойдеть.
как ваши гормоны? нормализовались?)

Эльдар ( Keto v2.0b ) 26.11.2018 16:49

Elena Дружинина, сегодня уже лучше, вчера было плохо. Снились кошмары, а вечером голова болела, пришлось даже ибупрофен выпить. Хотя может это Потому что я проснулся в 3:30 и почти сразу уехал на работу до 18:00

Elena chibambam 26.11.2018 16:52

Эльдар, Ясно)

AdaLena IIFYM 26.11.2018 16:54

Elena Дружинина, да, я написал, что утром были сплошные перекусы )