Дневник питания за 24.11.2018

На сегодня 2576,7. Такой вот был глютеновый денёк. Утром была силовая тренировка.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	245	330.8	8.3	12.3	46.6
Сыр голландский, брусковый	63	220.5	16.4	16.9	0
Протеиновый батончик questbar mint chocolate chunk	1	200	20	8	22
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Перец сладкий красный	93	25.1	1.2	0.1	4.9
Итого	761	782	46	37	74

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы, сырые	82	73	0.9	0.3	18.7
Скумбрия слабосоленая	112	213.9	20.2	14.6	0
Яблоки в кожуре, сырые	114	59.3	0.3	0.2	15.7
Кокосовое масло (полученное из отжатой мякоти кокоса), сырое	4	13.2	0.1	1.4	0.3
Макароны отварные, по 1-302	124	121.5	4.5	0.5	24.8
Яйцо куриное	97	152.3	12.3	11.2	0.7
Сыр голландский, брусковый	26	91	6.8	7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Протеиновый батончик MusclePharm, Гибридные серии, Combat Crunch, Шоколадный торт	1	210	20	7	25
Горошек зеленый. Консервы	120	48	3.7	0.2	7.8
Сырок творожный глазированный ванильный	40	114.8	6	4.8	12.8
Итого	1082	1100	74	47	106

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца сырная quatro formaggi	120	318	13.2	16.8	28.8
Пицца prosciutto	90	206.1	9	8.9	21.6
Какао Nesquik	26	98.5	1.2	0.8	21.1
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	104	62.4	3	3.3	4.9
Итого	340	685	26	29	76
Итого за день	3183	2567	147	114	257