Дневник питания за 27.07.2018

План по питанию на сегодня такой. 
Вчера крайний прием пищи был в 15:30, поэтому сегодня утром первый прием пищи был раньше 8 - в 7:45 т.к. есть уж очень хотелось и дыня на кухне просто сумасшедше вкусно пахла ))) Отчитываюсь - вчера вечером голода не было, была приятная сытость. Дети и муж ужинали в 19 часов, мне совершенно есть не хотелось, только пить воду. И да, засыпать было комфортнее, ничего не переваривалось в желудке и от засыпания не отвлекало. Так же, вечером освободилось куча времени, я забрала дочку из сада в 17:00, потом гуляли с детьми до 19 и не торопилась домой, потом спокойно кормила всех ужином, пока все ужинали, я пошла готовиться ко сну, потом купала и укладывала спать детей, читала им сказки. Все мы были по кроватям в 20:40, в 21 все угомонились и заснули, аллилуйя, я это сделала, наконец )) обычно, раньше 21:30 мы не засыпали. Хотя укладываться спать в 21 я пытаюсь уже около месяца. Надеюсь, эта практика укоренится ) 

Утром сегодня я проснулась в 5, пока все спали, я читала, смотрела видео, работала, кушать утром очень хотелось, но я пила воду и терпела. В 6:45 все проснулись, я проводила мужа и дочку на работу и в сад соответственно, покормила завтраком сына, потом поела сама ))) Так что, первый день периодического голодания прошел великолепно и мне было очень комфортно и удобно. Буду продолжать.