Дневник питания за 29.05.2018

Как-то так )) Переела чуток сегодня :oops: ну почему меня так тянет на белковые продукты? Все время пытаюсь вписаться в свои нормы белка и частенько перебираю. На углеводы особо не тянет. Ем фрукты, овощи и каши просто потому что надо добрать до нормы...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина по-каталонски	47	64	10	2	2
Вода, водопроводная, питьевая	2000	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Яблоки в кожуре, сырые	182	94	0	0	25
Шоколад NOIR 85%	50	295	4	25	8
Ester-C	1	0	0	0	0
NAC	1	0	0	0	0
Перец болгарский, сырой	43	12	0	0	2
B-Right	1	0	0	0	0
Natural E-400	1	0	0	0	0
Copper (медь)	1	0	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Итого	2578	469	15	28	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик фисташковое мороженое	2	306	40	14	6
Виноград	202	145	1	1	31
Candida support	1	5	0	2	0
Vitamin D3 5000 IU	2	0	0	0	0
Vitamine A	1	0	0	0	0
Super K	1	0	0	0	0
Сметана 25,0% жирности	194	485	4	48	6
Морковь, сырая	76	31	0	0	7
Ламинария морская капуста	1	0	0	0	0
Ликопин	1	0	0	0	0
Итого	599	972	46	66	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151	6	1	27
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	5	32	0	3	0
Морской коллаген	4	10	4	0	0
Яйцо куриное	130	204	16	15	0
Скумбрия слабосоленая	119	227	21	15	0
Арахисовая паста классическая	62	385	16	30	11
Итого	470	1010	64	66	40
Итого за день	3647	2452	126	161	130