Ольга

25.08.2019 13:36

Дневник питания за 25.08.2019

Дневник в картинках )
Сегодня так - не голодно и не объелась. вкусный и правильный день )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка морковь	100	111.1	9	6	4.9
какао	150	99.6	1.8	3.8	14.1
Итого	250	210	10	9	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	200	94	0	0	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Итого	100	27	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	68	68.6	2.8	0.7	12.6
Печень куриная (Тушение)	110	140.9	20.9	6	0.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Имбиря корень сырой	7	5.6	0.1	0.1	1.1
Икра кабачковая по 1-92	30	23.4	0.4	1.4	2.3
Хлеб лапоть	20	46	1.7	0.5	8.4
Итого	335	308	27	8	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб лапоть	30	69	2.6	0.8	12.6
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Итого	130	147	3	5	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка тофу	100	155.6	13	6.6	10.2
какао	150	99.6	1.8	3.8	14.1
Итого	250	255	14	10	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	60	105.7	13.3	3.6	4.4
Итого	60	105	13	3	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Омега 3	1	10	0	1	0
Биотин	1	0	0	0	0
Хлорела	1	0	2	0	0
Куркума, молотая	5	15.6	0.5	0.2	2.2
Итого	1511	25	2	1	2
Итого за день	2836	1173	73	40	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 30.08.2019 19:37

А как Вы делаете запеканку ТОФУ? На фото выглядит довольно привлекательно. А как на вкус?

Ксения 30.08.2019 19:59

Валентина, и меня интересует запеканка тофу. Ольга, опишите пожалуйста ваш рецепт вкратце, тофу ем иногда, но восторженных чувств от вкуса не испытываю, а как ваша запеканка, вам понравилась?

Юлия 77 30.08.2019 19:59

А вот это маленькое-маленькое цветное на блюдечке - это что?

Ольга 31.08.2019 03:31

Ксения, это самая вкусная запеканка для меня. Тофу 100гр 3/4 банана, яйцо- сбить блендером. Добавить кукурузную муку и соду гашеную уксусом и ягоды любые. - запечь.

Ольга 31.08.2019 03:31

Юлия 77, мармеладки )

Ксения 31.08.2019 03:44

Ольга,

Ольга написал:
это самая вкусная запеканка для меня.

Интересно

, пытаюсь понять какой вкус получается..... банан дает сладость, а соль добавляете? Запекаете в духовке? Сколько по времени?
Еще один вопрос, тофу какой твердости используете?

Светланаё 31.08.2019 04:08

Сначала посмотрела на фото, где у вас греча с помидорами С улыбкой

и мне показалось, что там не помидорки, а пельмешки Хихикаю

Валентина 31.08.2019 09:32

Ольга, попробую, сделаю!

Оксана 31.08.2019 11:24

А запеканка морковная - где рецепт к посмотреть?( Состав прочитала - последовательность не сильно поняла)

Ольга 31.08.2019 13:56

Ксения, тофу самый твёрдый. Тофу же безвкусный. Поэтому что туда добавите такой вкус и будет ) соль нет не ложу

Ольга 31.08.2019 13:57

Светланаё Ч, 😂 пока без пельмешек )

Ольга 31.08.2019 13:58

Оксана, все просто - варёную морковь натереть, натереть сыр , яйцо соль. И посыпать сыром - запечь )

Dina Sky 31.08.2019 14:30

Первое фото -провокация!))) Сначала подума что пицца ,потом присмотрелась макароны с сыром)))) думаю что же за пп))) Причитала запеканка с тофу,очень заинтриговали!

Ольга 31.08.2019 17:53

Dina Sky, )))) да уж. Нет запеканка с тофу - третье фото. Первое - запеканка морковная)

Dina Sky 31.08.2019 18:01

Ольга, неужели морковная запеканка может так выглядеть)) Браво!