Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Не молоко |
100
|
60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью |
15
|
88.4 | 3.6 | 7.5 | 2 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Соевый протеиновый изолят |
10
|
33.5 | 8.8 | 0.3 | 0 |
Итого | 235 | 210 | 15 | 12 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Не молоко |
100
|
60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
Итого | 335 | 315 | 7 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
Итого | 300 | 223 | 17 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
Сникерс рецепт |
30
|
113.2 | 2.7 | 6.4 | 11.3 |
Итого | 230 | 205 | 4 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега 3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1507 | 10 | 0 | 1 | 0 |
Итого за день | 2607 | 964 | 45 | 35 | 110 |