Дневник питания за 02.03.2020

Подскажите мне, пожалуйста, есть ли среди вас бросающие курить? Использовали Табекс или Никоретте?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Бутерброд с соленой горбушей, по 1-50	120	264	16.1	6.5	35.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	370	267	16	6	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	2	13.1	0.3	1.2	0.2
Миндаль	1	6.1	0.2	0.5	0.1
Фундук	1	6.5	0.2	0.6	0.1
Итого	4	25	0	2	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиные рулетики	40	104.2	4.1	8.8	2.4
Бутерброд с икрой осетровой, зернистой	40	106.8	5	3.3	14.3
Салат из Овощей Чафан [Фабрика Домашних Солений]	300	342	3.9	21	27
Итого	380	553	12	33	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гулливер Конфета [Брянконфи]	30	166.5	1.4	10.6	16.6
Итого	30	166	1	10	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Овощей Чафан [Фабрика Домашних Солений]	300	342	3.9	21	27
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	500	378	5	21	32
Итого за день	1284	1390	37	73	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 02.03.2020 23:52

Мне рекомендовали Чампикс, но руки до него не дошли. 3 года назад перешла с сигарет на Айкос, теперь постепенно сползаю с него, купила Juul, он довольно противный, много не выкуришь. Айкос, собака, вкусный) Но знакомая на Чампиксе бросила.

Анастасия 03.03.2020 00:00

Шляпа все это. Силой воли за месяц сами бросите. Первые 2 недели, вот прям, перетерпеть надо, а потом просто поддерживать и не срываться. Через месяц уже и думать не будите о куриве, а еще через 2 мес. почувствуете ОГРОМНУЮ разницу в своем здоровье (кожа, дыхалка и прочее).

Tanya 03.03.2020 00:06

Я пробовала табекс, что без него хочется курить, что с ним. Разницы вообще не почувствовала. Либо работает на самовнушении, а может подделка попалась или просто конкретно на мне не полействовало никак)))