Любовь Билан
15.02.2020 15:42
Дневник питания за 15.02.2020
Я себе сегодня позволила и ватрушку, и конфетки)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей белокочанной капусты |
450
|
77 | 2.3 | 3.6 | 9.9 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 460 | 88 | 2 | 4 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Жимолость [Едим Дома] |
50
|
15 | 0 | 0 | 4 |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
40
|
159.2 | 0 | 0 | 40 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 340 | 198 | 0 | 0 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с соленой горбушей, по 1-50 |
140
|
308 | 18.8 | 7.6 | 41.4 |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
| Итого | 290 | 395 | 19 | 9 | 58 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушка, по 2-194 |
100
|
256 | 11.9 | 6.4 | 37.5 |
| Итого | 100 | 256 | 11 | 6 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
60
|
247.8 | 1.8 | 9.3 | 39 |
| Итого | 60 | 247 | 1 | 9 | 39 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Карась морской, приготовленный на жару |
200
|
252 | 52 | 3.3 | 0 |
| Итого | 240 | 349 | 53 | 3 | 21 |
| Итого за день | 1490 | 1535 | 90 | 33 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Анжела
15.02.2020 23:43
Да и на здоровье )))
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
2025-07-07
Калорийность: 1345 кКал
Новые рецепты
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Интересные блоги
