Любовь Билан
01.02.2020 16:27
Дневник питания за 01.02.2020
Всем хороших выходных)))))) Смузи - огонь, первый раз сделала))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с Рыбой Слабосоленой [ВкусВилл] |
110
|
187 | 12.1 | 5.5 | 22 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Шоколад сладкий |
60
|
330 | 1.8 | 20.4 | 34.6 |
| Итого | 320 | 520 | 14 | 25 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпроты в масле. Консервы |
40
|
145.2 | 7 | 13 | 0 |
| Голубцы со свининой |
100
|
105.9 | 4.3 | 6.2 | 8.2 |
| Салат из пекинской капусты и огурца |
80
|
34.5 | 1 | 2.5 | 1.9 |
| Итого | 220 | 285 | 12 | 21 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра Сельди Слабосоленая [Делси] |
80
|
222.4 | 16 | 17.6 | 0 |
| Итого | 80 | 222 | 16 | 17 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
60
|
87 | 10.2 | 5.1 | 0 |
| Картофель отварной с солью |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 18 |
| Итого | 160 | 173 | 11 | 5 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи Смородина/Банан [Сити Гурмэ] |
200
|
176 | 1.4 | 0.4 | 41.8 |
| Итого | 200 | 176 | 1 | 0 | 41 |
| Итого за день | 980 | 1377 | 55 | 70 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
