Любовь Билан
17.12.2018 19:11
Дневник питания за 17.12.2018
Сегодня очень много гуляла, находила почти 10 тыс. шагов. Я
довольна очень!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд из сыра |
100
|
403.2 | 16.9 | 35.8 | 3.6 |
| Итого | 100 | 403 | 16 | 35 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени мясные |
100
|
245 | 15.5 | 8 | 29.7 |
| Итого | 100 | 245 | 15 | 8 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета соленая |
100
|
184 | 24.3 | 9.6 | 0 |
| Итого | 100 | 184 | 24 | 9 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
| Итого | 200 | 32 | 2 | 0 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Итого | 30 | 244 | 0 | 27 | 0 |
| Итого за день | 530 | 1109 | 59 | 80 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
