Дневник питания за 03.12.2018

Праздник живота называется)) Но по калошкам получилось хорошо. Первый раз за все время худения ем вечером щи) Просто совсем ничего не было) Завтра грудинка и гречка, люблю но быстро надоедает)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная, по 1-280	200	218	5.2	8.2	31
Итого	200	218	5	8	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Итого	140	401	2	39	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	100	153	24.6	5.3	0
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Итого	200	228	26	8	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	100	153	24.6	5.3	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Итого	130	397	25	32	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	100	41.6	1.1	2.1	4.9
Итого	100	41	1	2	4
Итого за день	770	1286	60	90	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 03.12.2018 18:38

По мне так интересный режим питания, обожаю горбушу. Только вот интересное у нее название.