Любовь Билан
29.11.2018 17:06
Дневник питания за 29.11.2018
Обожаю рыбные дни. Сыта и калорий мало))) По вечернему взвешиванию
вижу, что отвесик будет утром)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
150
|
157.5 | 3.6 | 6 | 22.2 |
| Сыр российский |
80
|
291.2 | 18.4 | 23.2 | 0 |
| Итого | 230 | 448 | 22 | 29 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
150
|
129 | 22.9 | 3.6 | 0 |
| Итого | 150 | 129 | 22 | 3 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Овощи, овощная смесь, пюре |
200
|
72 | 2 | 1 | 16.5 |
| Итого | 200 | 72 | 2 | 1 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
150
|
129 | 22.9 | 3.6 | 0 |
| Итого | 150 | 129 | 22 | 3 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша соленая |
80
|
135.2 | 17.7 | 7.2 | 0 |
| Хлебные сухарики, кукурузная мука, сухая смесь |
10
|
38.9 | 1 | 0.4 | 7.7 |
| Итого | 90 | 174 | 18 | 7 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
100
|
86 | 15.2 | 2.4 | 0 |
| Миндаль, жареный без масла и добавления соли |
50
|
297.5 | 10.5 | 26 | 10.6 |
| Итого | 150 | 383 | 25 | 28 | 10 |
| Итого за день | 970 | 1336 | 114 | 73 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
Новые рецепты
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Лучшие рационы
