Любовь Билан
23.11.2018 17:23
Дневник питания за 23.11.2018
Ой, котлеты неправильно внесла. У меня были не бараньи а простые из
смешанного фарша..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Горбуша соленая |
80
|
135.2 | 17.7 | 7.2 | 0 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 105 | 221 | 19 | 11 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох отварной по 1-296 |
150
|
195 | 15.8 | 1.2 | 30.6 |
| Котлеты натуральные |
80
|
350.6 | 23.2 | 28.6 | 0 |
| Итого | 230 | 545 | 39 | 29 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты натуральные |
80
|
350.6 | 23.2 | 28.6 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 230 | 385 | 25 | 28 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох отварной по 1-296 |
150
|
195 | 15.8 | 1.2 | 30.6 |
| Котлеты натуральные |
80
|
350.6 | 23.2 | 28.6 | 0 |
| Итого | 230 | 545 | 39 | 29 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
| Итого | 300 | 171 | 4 | 12 | 9 |
| Итого за день | 1095 | 1868 | 127 | 112 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1340 кКал
Интересные блоги
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Новые рецепты
