Дневник питания за 17.11.2018

Сегодня не добрала калорий. Но есть не хочется, поэтому не стала пихать в себя...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Минтай, приготовленный на жару	100	111	23.5	1.2	0
Овощи в молочном соусе (1-й вариант)	100	120.8	5.6	3.7	17.5
Итого	300	300	31	9	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из квашеной капусты по 1-74	100	76	1.4	4.9	6
Минтай, приготовленный на жару	100	111	23.5	1.2	0
Итого	200	187	24	6	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва осенняя	100	217	13.6	18.1	0
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Пшеничная мука высшего сорта из мягких сортов	10	33.4	1	0.1	7.1
Миндаль	5	28.8	1.1	2.5	1.1
Орех грецкий	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	125	356	16	28	8
Итого за день	725	953	75	48	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 17.11.2018 16:34

Я когда питаюсь рыбой действительно не могу тоже добрать калории. Где то 400 кал.Сыта по полной.Это видимо факт.