Любовь Билан
16.11.2018 17:19
Дневник питания за 16.11.2018
Занесла мойву осеннюю, хотя она была жареная и это еще больше
калорий. Но уместилась в дозволенное меню)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная по 1-278 |
200
|
218 | 5.6 | 6.8 | 33.6 |
| Итого | 200 | 218 | 5 | 6 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа, приготовленная |
150
|
184.5 | 3.4 | 0.7 | 42.3 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Итого | 250 | 297 | 27 | 2 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа, приготовленная |
150
|
184.5 | 3.4 | 0.7 | 42.3 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 450 | 321 | 28 | 2 | 46 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва осенняя |
250
|
542.5 | 34 | 45.3 | 0 |
| Итого | 250 | 542 | 34 | 45 | 0 |
| Итого за день | 1150 | 1379 | 95 | 57 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
16.11.2018 17:25
если жаренная. укажите масло, панировку, с чем вы жарили, курица у
вас тоже сырая указана. Вас у вас такой красивый, весами не
пользуетесь?
Любовь Билан
16.11.2018 17:45
Светусенька, Весами пользуюсь. Никак не
могу разобраться с выбором продуктов из предложенных позиций...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
