Любовь Билан
18.10.2018 16:05
Дневник питания за 18.10.2018
Никак не могу сделать добор по белкам. Но с таким меню у меня было
ощущение, что переела...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с соленой горбушей, по 1-50 |
170
|
374 | 22.8 | 9.2 | 50.3 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 320 | 377 | 22 | 9 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, жареные |
100
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Итого | 100 | 196 | 13 | 14 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
200
|
108.6 | 4.4 | 6 | 10 |
| Оладьи из тыквы |
150
|
270.3 | 6.6 | 19.5 | 18.3 |
| Итого | 350 | 378 | 11 | 25 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148.1 | 5.4 | 3.3 | 25.7 |
| Салат из помидоров |
100
|
146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| Итого | 250 | 294 | 9 | 15 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из тыквы по 1-238 |
100
|
158 | 4 | 7 | 19.8 |
| Итого | 100 | 158 | 4 | 7 | 19 |
| Итого за день | 1120 | 1404 | 61 | 72 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1340 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
Новые рецепты
