Дневник питания за 28.02.2018

Сегодня должен быть идеальный день по БЖУ, но в последний момент все испортила, но в общем все равно результатом довольна. Я здесь с понедельника и была немного шокирована увидев сегодня утром -1,8кг. Это очень много, даже страшно, что так быстро, может это все вода, кто знает. Но результат меня очень порадовал)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	44	2	2	2
Ржаной хлеб	42	108	3	1	20
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	4	26	0	2	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	646	179	6	7	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	260	111	2	0	21
Финик	12	33	0	0	9
Итого	272	145	2	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат з пекінкою та яйцями	100	79	5	5	2
Рис з овочами	100	99	2	2	17
Вода	350	0	0	0	0
Итого	550	178	7	7	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	70	181	6	2	33
Салат з пекінкою та яйцями	100	79	5	5	2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	470	260	11	7	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	80	76	1	0	16
Творог мягкий диетический 4,0% жирности	210	285	44	8	6
Конфета Шарм	8	44	0	3	3
Вода	300	0	0	0	0
Йогурт фруктовый 1.5%	40	25	1	0	3
Итого	638	432	47	12	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	9	48	1	3	2
Кефир 2,5% жирности	100	53	2	2	4
Итого	109	101	4	6	6
Итого за день	2685	1298	78	41	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Galia 28.02.2018 21:55

Толко что увидела, что БЖУ оно сбивает до первоначальных настроек. В чем дело? Я себе настроила так как надо, а оно показывает намного больше((( Скрин того как это выглядит у меня прикладываю. Как такое убрать??