Дневник питания за 27.04.2018

Всем здравствуйте!
Повышала сегодняшний рейтинг нутриентов при помощи печеночных маффинов, которые готовила на основе рецепта, опубликованного на МЗР кем-то недавно.Гадость, скажу вам, получилась редкая! Да еще и недосоленная!))но есть очень хотелось, да и калорийность с полезностью были замечательные-с кетчупом зажмурившись съела!))буду экспериментировать над составом, идея же приготовления понравилась! Ну а ниже-сегодняшний рацион дождливого весеннего дня!))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода с лимоном и медом
240
34 0 0 7
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
каша Серая
150
95 3 2 14
Зеленый Чай (Tess)
240
0 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
20
46 1 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
275
151 4 4 7
хлеб темный бездрожжевой
25
56 1 0 11
Печень трески. Консервы
10
61 0 6 0
Зеленый Чай (Tess)
240
0 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
20
46 1 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
12
78 1 7 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
маффины из печени
180
213 27 5 14
гречка отварная
75
65 2 0 12
Салат из капусты с овощами
120
84 2 5 6
Кетчуп
20
22 0 0 5
Зеленый Чай (Tess)
240
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
25
64 0 0 14

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
100
53 2 2 4
отруби пшеничные
5
9 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила Мила 28.04.2018 11:10
Вот и я тоже смотрю на некоторые рецепты, рейтинг классный, приготовить вроде как бы неплохо, а и не знаю как на вкус получится, смогу ли я скушать. Тут на днях приготовила поленту по рецепту из Кулинарной книги. Не скажу, что плохо, но ела 5 дней одна, больше никто не захотел из домашних. Из печени тоже хочу что-нибудь приготовить, уже куплена в морозилке лежит, но никак не могу выбрать что.
Людмила Мила, как по мне, то печень люблю либо в виде паштета(но как положено- с пассерованными овощами и слив.маслом) и жареная с большим количеством лука в сливках). остальное ем "потому что надо"
Людмила Мила 28.04.2018 21:55
Янина Рустамова, У меня тоже самое, вот и думаю стоит приготовить что надо или просто пожарить.
Людмила Мила, пожарьте, так уж точно будете есть полезную еду. Можно потушить в молоке
Людмила Мила, я думаю, что еда должна быть не только полезной, но еще хоть иногда и вкусной тоже!Жарьте!
Юлия Колбенева 13.05.2018 22:43
 Ян, ты бы под рецептом  этих  маффинов отзыв оставила, чтобы другие на ту же удочку не попались))  Кстати, насчёт печени. В Израиле купила на рынку местную  говяжью печень ( она там продаётся сразу порционно нарезанная), а больше никаких ингредиентов ( ну там морковки или сметанки к печени) купить не успела - начался шаббат  ( с середины пятницы до вечера субботы там ничего не работает). Пошукала на Поварёнке и нашла простейший рецепт, по которому получается совершенно изумительная печень с минимальным количеством ингредиентов.  И я подумала: как я раньше жила без этого рецепта??! ))  
Маша Иванова 13.05.2018 22:53
Юлия Колбенева, печень с луком и солью пробить и запечь?минимальнее только печень в чистом виде
Юлия Колбенева 14.05.2018 08:42
Маша Иванова, не-не-не)))  Вот  прямо в ближайшие дни куплю печень, приготовлю и с фото выложу.  
Юлия Колбенева,Юльчик, ну так ждемммсмссм!!!!как раз печень завалялась!
Юлия Колбенева 14.05.2018 21:51
Янина Рустамова, у меня пока  после отпуска пустой морозильник  и там ваще ничего не завалялось))  Но  про обещание помню!
Юлия Колбенева,Юльчик, насчет отзыва под рецептом: сначала так и хотела сделать! Но потом подумала, возможно, это мои субъективные ощущения и кому-то этот рецепт придется по вкусу или даже понравится! А мой нелестный отзыв распугал бы всех ярых поклонников печени
Юлия Колбенева 15.05.2018 10:14
Янина Рустамова, Яночка, а, по-моему, как раз субъективное мнение приготовившего и важно. Я на кулинарных сайтах всегда ищу  отзывы людей, которые сами приготовили блюдо. Если таких отзывов нет - не рискую готовить - жалко продукты переводить. Я тут один раз приготовила как бы "хачапури", начитавшись хвалебных отзывов людей, которые сами не готовили. И была, мягко говоря, разочарована. 
Валерия 15.05.2018 10:18
Девочки попробуйте салатик. Красиво оформить не могу. А вот рецептик дам. Отварная говядина режется полосками длинными. Соленый огурец тоже длинными полосками и лук репчатый полукольцами. Заправить: немного подсолнечного масла, сок огурцов-совсем немного и сойс шашлычный, краснодарский. Специи по вкусу. Дать постоят час в холодильнике. Выглядит он не очень красиво, зато есть неплохо
Валерия, вкусный!мы еще в него картошечку кубиками добавляем!
Валерия 15.05.2018 20:52
Янина Рустамова, Вот каждый найдет свое любимое исполнение салатика.. Главное экспериментировать
Валерия 15.05.2018 20:57
Я пекла тоже кексики добавила взбитый белок. Немного манки и конечно же специи и соль и блендером перебивается печень жаренный лук и яйцо.а потом белок  и совсем немного муки. тогда они пушистенькие и вовсе не гадость. Печень только надо предварительно подержать в молоке с полчаса.
Валерия, в том рецепте, по которому готовила я, состав тот же.только лук сырой и яйцо целиком. Получилась субстанция -нечто среднее между пороллоном и резиновой губкой для мытья посуды. специи и чеснок всё это не спасли, ела , замазав всё это великолепие кетчупом Еще раз уточню, никого не хочу обидеть, это мое субъективное мнение и вкусы у всех разные.
Валерия 16.05.2018 08:51
Янина Рустамова, Конечно разные. Тогда попробуйте просто сделать паштет. Обжаренный лук отварная печень и специи и в блендер
НеОна 16.05.2018 08:54
делайте паштет из печени)
Валерия, мне больше нравится, когда печень тушится вместе с луком и морковью.Но паштет тоже надоедает, вот и тянет на эксперименты
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги