Дневник питания за 01.03.2018

Стройняшечки, подскажите пожалуйста, как в дневник питания добавлять витамины? видела у некоторых в опубликованных дневниках!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Мед пчелиный	15	49	0	0	12
Лимон	10	3	0	0	0
Кукурузная каша с тыквой в мультиварке	250	183	5	8	23
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Сулугуни	30	85	6	6	0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	22	51	1	0	11
Итого	827	375	12	14	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	330	137	3	6	16
Шницель из Куриной Грудки	130	146	22	6	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	660	284	25	13	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
морковный кекс	83	200	4	9	23
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	633	203	4	9	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	60	16	1	0	2
Тушеная капуста с печенью	300	255	21	7	23
Зеленый Чай	250	0	0	0	0
Итого	610	272	23	7	26
Итого за день	2730	1135	65	45	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 02.03.2018 09:32

В дневнике есть кнопочка "Создать продукт" вот туда все с баночки и списываете и нажимаете "сохранить"

Янина Рустамова 02.03.2018 09:53

Ольга, спасибо за подсказочку!))

Данил 02.03.2018 19:00

По несколько грам цветочой пыльцы/перги и морских водорослей типа Ламинарии - и рейтинг рациона заметно увеличится С улыбкой

(D, E, Si, I, Fe, Mg)

Янина Рустамова 02.03.2018 19:02

Danka__86, да я больше для контроля- пью магне В6 , вот хотелось бы отследить полную картину с питанием.

Rachel 05.03.2018 12:51

Какой-то у вас сулугуни низкокалорийный?

Яся 05.03.2018 13:02

Rachel, почему? на 100 гр около 280 ккал

Янина Рустамова 05.03.2018 17:16

Rachel, 285 ккал на упаковке. За то его и люблю!

Рысь 05.03.2018 17:19

Янина Рустамова, гм, по-моему, я нередко видела в районе 230.

Янина Рустамова 05.03.2018 18:08

Рысь, видимо у производителей различаются рецептуры)).

Рысь 05.03.2018 18:36

Янина Рустамова, простите, могла перепутать с адыгейским. Но видела 275 ("Луговая свежесть", смотрела по Москве).

Янина Рустамова 05.03.2018 18:47

Рысь, больше всего люблю настоящий домашний сулугуни-

у нас его армяне готовят, срок годности совсем небольшой, так как абсолютно натуральный. Но вот именно они калорийность не указывают, приходится использовать данные с упаковки сыра местной молочной фирмы))