Янина Рустамова
28.02.2018 13:40
Дневник питания за 24.02.2018
Вот как бездарно может убить день ПП увлечение выпечкой !🙈
Успокаиваю себя только тем, что булка была не на ночь!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша вязкая из пшена с тыквой |
200
|
316 | 8 | 16 | 37 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 400 | 372 | 8 | 16 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0 | 0 | 13 |
| Колбаса варено-копченая, любительская |
100
|
420 | 17 | 39 | 0 |
| Суп картофельный со сладким перцем |
300
|
167 | 2 | 11 | 14 |
| Итого | 600 | 643 | 20 | 50 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка Сдобная |
150
|
505 | 11 | 14 | 82 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 350 | 561 | 12 | 14 | 96 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Свежей Капусты с Яблоками и Морковью |
200
|
144 | 2 | 8 | 16 |
| Итого | 200 | 144 | 2 | 8 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
| Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
| Итого за день | 1750 | 1827 | 48 | 93 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
