Янина Рустамова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Янина Рустамова

28.02.2018 13:40

Дневник питания за 24.02.2018

Вот как бездарно может убить день ПП увлечение выпечкой !🙈 Успокаиваю себя только тем, что булка была не на ночь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша вязкая из пшена с тыквой	200	316	8	16	37
Чай заваренный с лимоном	200	56	0	0	13
Итого	400	372	8	16	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	200	56	0	0	13
Колбаса варено-копченая, любительская	100	420	17	39	0
Суп картофельный со сладким перцем	300	167	2	11	14
Итого	600	643	20	50	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Сдобная	150	505	11	14	82
Чай заваренный с лимоном	200	56	0	0	13
Итого	350	561	12	14	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Свежей Капусты с Яблоками и Морковью	200	144	2	8	16
Итого	200	144	2	8	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5	5	8
Итого	200	106	5	5	8
Итого за день	1750	1827	48	93	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Блинчики с печенью

Автор April

Шарлотка

Автор Еленка

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги