Рита. Санкт-Петербург
22.05.2024 23:01
Дневник питания за 22.05.2024
22 мая
Огород... заказы.. готовка... внуки.. гости... устала...
Огород... заказы.. готовка... внуки.. гости... устала...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
28
|
103 | 3.9 | 1 | 19.6 |
| Хумус р |
30
|
69.1 | 2.4 | 4.1 | 4.4 |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Паштет п |
70
|
89.7 | 11 | 4 | 2.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
51
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
99
|
13.9 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Икра Мойвы с Копчёным Лососем [Санта Бремор] |
10
|
42 | 0.7 | 4.1 | 0.6 |
| Суфле Сливочное Райские Облака [Сладкий Орешек] |
27
|
113.4 | 0.7 | 5.9 | 14.6 |
| Итого | 527 | 536 | 21 | 28 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
51
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 251 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп сырный |
350
|
220.9 | 10.2 | 13.7 | 14.4 |
| Филе Куриное [Куриная Ферма] |
70
|
77 | 14.7 | 1.8 | 0 |
| Итого | 420 | 297 | 24 | 15 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное крем-брюле |
100
|
160 | 2.5 | 8 | 20.5 |
| Итого | 100 | 160 | 2 | 8 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имунеле Смородина |
100
|
70 | 2.5 | 1.2 | 12.3 |
| Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
13
|
47.8 | 1.8 | 0.5 | 9.1 |
| Икра Мойвы с Копчёным Лососем [Санта Бремор] |
20
|
84 | 1.4 | 8.2 | 1.1 |
| Суфле Сливочное Райские Облака [Сладкий Орешек] |
27
|
113.4 | 0.7 | 5.9 | 14.6 |
| Шаверма с Курицей [Окей] |
50
|
120.5 | 5.2 | 7.7 | 7.8 |
| Итого | 210 | 435 | 11 | 23 | 44 |
| Итого за день | 1508 | 1461 | 62 | 76 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Nataly?
23.05.2024 08:03
Ночь улица фонарь аптека😬
Рита. Санкт-Петербург
24.05.2024 10:00
Nataly,
ага, только
в аптеку не хочу )))
ага, только
в аптеку не хочу ))) 
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
