Рита. Санкт-Петербург

Блог Кулинарная книга База продуктов

Рита. Санкт-Петербург

21.05.2024 18:42

Дневник питания за 21.05.2024

21.05.2024 Несмотря на вчерашнее обжорство сегодня с утра снова отвес 200 грамм.
Вес на сегодня 73,8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубничный десерт	182	109.2	7.8	3.6	10.2
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	25	92	3.5	0.9	17.5
Икра Мойвы с Копчёным Лососем [Санта Бремор]	25	105	1.8	10.3	1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	51	27.5	1.5	1.3	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хумус р	52	119.8	4.2	7.1	7.6
Вода	300	0	0	0	0
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	2	8.6	0.9	0.1	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1337	466	19	23	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет п	150	192.3	23.6	8.6	5.1
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	26	95.7	3.6	0.9	18.2
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	51	27.5	1.5	1.3	2.4
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Помидор (томат), парниковый	62	8.7	0.4	0	2.4
Вода	500	0	0	0	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Мороженое семейное сливочное ванильное	32	89.6	0.6	6.7	6.6
Итого	1041	536	33	28	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	65	100.8	15.8	3.7	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Итого	236	141	18	4	7
Итого за день	2614	1143	71	55	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Блинчики бархатные

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%