20.05.2024 17:13

Дневник питания за 20.05.2024

20 мая.
Сегодня отвес снова 200 грамм.

Вчера приготовила клубничный десерт. Получилось вкусно и некалорийно. Прекрасное дополнение к завтраку. Готовится 5 минут.
Обед вне дома. Любимые роллы и штрудель с капучино. Калорий перебрала конечно.
Буду сегодня без ужина. Сыта.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубничный десерт	180	108	7.7	3.6	10.1
Хлебцы ржаные щедрые	12	42.7	1.5	0.3	8.6
Икра Мойвы с Копчёным Лососем [Санта Бремор]	21	88.2	1.5	8.6	1.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хумус р	50	115.2	4	6.9	7.3
Вода	300	0	0	0	0
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	2	8.6	0.9	0.1	0.8
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	12	44.2	1.7	0.4	8.4
Кокосовая стружка, подслащенная	2	9.1	0.1	0.6	0.8
Итого	829	447	19	21	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеченный Ролл с Креветкой и Сыром Чеддер [Две Палочки]	1	462	22	17	54
Штрудель Маково-Творожный [Хлебник]	150	453	10.4	28.4	39.3
Капучино [Хлебник]	400	296	17.2	16.4	6.4
Итого	785	1211	49	61	99
Итого за день	1614	1658	68	83	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.