Рита. Санкт-Петербург

Блог Кулинарная книга База продуктов

Рита. Санкт-Петербург

06.05.2024 20:33

Дневник питания за 06.05.2024

6 мая.

День 3. Вес 74,7 - 200 (с 4 мая - 800)
Май месяц богат на дни рождения. Ужин записан примерно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	149	61.1	1.2	0.6	11.2
Творог 5% [Пискаревский]	60	72.6	9.6	3	1.8
Рисовая мука, белая	20	73.2	1.2	0.3	15.5
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Яйцо куриное	49	76.9	6.2	5.6	0.3
Кокосовое масло (жидкое)	2	18	0	2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	96	51.8	2.8	2.4	4.6
Итого	806	375	21	14	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат	100	32.8	1.3	0.1	6.7
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Огурец парниковый	52	5.7	0.4	0.1	1
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	100	158	27.6	4.4	0
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир	117	218.8	5.9	8.4	29.1
Итого	389	435	35	13	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	96	51.8	2.8	2.4	4.6
Итого	496	59	3	2	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы Филадельфия [Евразия]	3	1065	72.6	50.1	81
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир	90	168.3	4.5	6.5	22.4
Итого	840	1233	77	56	103
Итого за день	2531	2104	137	86	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%