Рита. Санкт-Петербург
23.03.2024 21:39
Дневник питания за 23.03.2024
Давно не мерила сахар с утра.
Сегодня глюкометр показал 5,5. В прошлый раз (месяц назад 5,9).
Вес с понедельника снизился на 1 кг. 73,5 кг
Сегодня объелась мороженым. Субботний расслабон.
Сегодня глюкометр показал 5,5. В прошлый раз (месяц назад 5,9).
Вес с понедельника снизился на 1 кг. 73,5 кг
Сегодня объелась мороженым. Субботний расслабон.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
190
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
106
|
160.9 | 13.5 | 11.6 | 0.7 |
| Сыр Моцарелла |
20
|
60 | 5.3 | 4.3 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Сальтисон [Рублевский МПЗ] |
18
|
38 | 2.7 | 2.7 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Банан |
97
|
93.1 | 1.5 | 0.5 | 20.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 558 | 409 | 25 | 22 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
190
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 240 | 30 | 1 | 1 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш из индейки, приготовленный |
130
|
263.9 | 35.6 | 13.5 | 0 |
| Овсяная мука |
10
|
36.9 | 1.3 | 0.7 | 6.5 |
| Смесь Овощная «Мексиканская» [Bonvida] |
125
|
45 | 2.5 | 0.3 | 8.1 |
| Яблоко |
166
|
78 | 0.7 | 0.7 | 16.3 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 443 | 502 | 41 | 22 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Фисташковое [Лента] |
250
|
652.5 | 12.3 | 44.8 | 49.8 |
| Креветка приготовленная |
120
|
118.8 | 28.8 | 0.3 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 375 | 802 | 41 | 48 | 50 |
| Итого за день | 1616 | 1745 | 109 | 94 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Ольга Анатольевна
24.03.2024 04:55
С добрым утром!
Рита. Санкт-Петербург
24.03.2024 08:54
Ольга,
Доброе утро, Ольга!
