Рита. Санкт-Петербург
30.01.2024 22:59
Дневник питания за 30.01.2024
30 января
Вес 73, 3
На ужин из воппера съела только котлету.
Вес 73, 3
На ужин из воппера съела только котлету.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
104
|
14.6 | 0.6 | 0 | 4 |
| Горошек зелёный, замороженный |
40
|
30.8 | 2.1 | 0.2 | 3.6 |
| Хлебцы Тонкие Бородинские [Щедрые] |
12
|
43.6 | 1.4 | 0.4 | 8.6 |
| Яйцо куриное |
88
|
138.2 | 11.2 | 10.1 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
| Кофе с молоком |
200
|
23.6 | 1.4 | 1.2 | 1.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Гранат |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 489 | 366 | 22 | 20 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Куриного Филе [Алые Паруса] |
103
|
160.7 | 17.2 | 10 | 0.5 |
| Ананас |
64
|
33.3 | 0.2 | 0.1 | 7.6 |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
126
|
50.4 | 1.1 | 0.1 | 9.2 |
| Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
20
|
6 | 0.6 | 0 | 0.8 |
| Кофе с молоком |
200
|
23.6 | 1.4 | 1.2 | 1.8 |
| Соус сацебели низкокалорийный ZERO |
20
|
8 | 0.3 | 0.2 | 1.2 |
| Итого | 698 | 388 | 22 | 16 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шримп Ролл [Бургер Кинг] |
1
|
382 | 11.6 | 15.7 | 46.5 |
| Воппер [Бургер Кинг] |
1
|
289 | 21.3 | 33 | 50 |
| Итого | 270 | 671 | 32 | 48 | 96 |
| Итого за день | 1457 | 1425 | 77 | 85 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
