Рита. Санкт-Петербург
18.01.2024 21:00
Дневник питания за 18.01.2024
Вес 72,4
Нашла свой старый глюкометр, купила полоски. Буду периодически измерять сахар. Сегодня был 6. Высоковатый. Буду наблюдать дальше
Нашла свой старый глюкометр, купила полоски. Буду периодически измерять сахар. Сегодня был 6. Высоковатый. Буду наблюдать дальше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
48
|
13 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Горошек зелёный, замороженный |
36
|
27.7 | 1.9 | 0.1 | 3.3 |
| Яйцо куриное |
92
|
144.4 | 11.7 | 10.6 | 0.6 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Авокадо |
14
|
22.4 | 0.3 | 2.1 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Хлебцы |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
89
|
41.8 | 0.4 | 0.3 | 9.2 |
| Кофе с молоком |
200
|
23.6 | 1.4 | 1.2 | 1.8 |
| Итого | 624 | 426 | 22 | 26 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стейк "Минутка" |
107
|
114.5 | 21.4 | 3.2 | 0 |
| мексиканская смесь |
68
|
35.8 | 1.3 | 1.2 | 5.2 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
96
|
72 | 2 | 0.8 | 14.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
41
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Груша |
89
|
41.8 | 0.4 | 0.3 | 9.2 |
| Итого | 407 | 323 | 25 | 11 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
120
|
142.8 | 27.3 | 2 | 1.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Шоколад горький |
13
|
70.1 | 0.8 | 4.6 | 6.3 |
| Кефир 1% жирности |
222
|
88.8 | 6.7 | 2.2 | 8.9 |
| Чипсы Lays Max сметана и сыр (лэйс) |
10
|
51 | 0.7 | 3 | 5.3 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 415 | 527 | 41 | 27 | 24 |
| Итого за день | 1446 | 1277 | 89 | 65 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алин@
19.01.2024 18:19
Сахар 6 с утра? Возможно мало у вас воды? Или не записывайте воду?🤔
Рита. Санкт-Петербург
19.01.2024 18:28
Алин@,
да, с утра, после воды с лимоном.
Сегодня 5,7 - натощак.
Воду не записываю. но в последнее время мало пью воды
Сегодня 5,7 - натощак.
Воду не записываю. но в последнее время мало пью воды
Алин@
19.01.2024 18:30
Рита.
Санкт-Петербург, понято, спасибо🌹🌹🌹
Рита. Санкт-Петербург
19.01.2024 18:35
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Лучшие рационы
