Рита. Санкт-Петербург
06.01.2024 10:56
Дневник питания за 03.01.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Шампиньоны |
20
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
| Перец сладкий красный |
27
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
21
|
55.4 | 5.2 | 3.8 | 0.8 |
| Кофе с молоком |
400
|
47.2 | 2.8 | 2.4 | 3.6 |
| Итого | 652 | 316 | 16 | 16 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
20
|
70.2 | 0 | 0 | 17.1 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
42
|
24.4 | 0.9 | 0.2 | 4.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
100
|
249 | 22.8 | 16.8 | 0 |
| Низкокалорийный Соус Терияки [Zero] |
20
|
7 | 0.6 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 241 | 402 | 25 | 21 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосанки |
100
|
550.6 | 12.1 | 39.9 | 35.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
80
|
48 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
| Итого | 180 | 598 | 14 | 42 | 39 |
| Итого за день | 1073 | 1317 | 55 | 80 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
