Рита. Санкт-Петербург
30.12.2023 19:12
Дневник питания за 30.12.2023
Ура, вес сегодня 72,0! Я так и хотела! Теперь новая
цель к 1 февраля - 70 кг.
Почти 8 месяцев не пила алкоголь. Вчера купила мартини и решила выпить бокальчик. Ну и гадость.... сладко, приторно, не вкусно! В итоге выпила только половину бокала, остальное допил муж.
Скорей всего и на Новый год не будет никакого алкоголя.
Почти 8 месяцев не пила алкоголь. Вчера купила мартини и решила выпить бокальчик. Ну и гадость.... сладко, приторно, не вкусно! В итоге выпила только половину бокала, остальное допил муж.
Скорей всего и на Новый год не будет никакого алкоголя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
103
|
156.4 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Сыр Моцарелла |
33
|
99 | 8.7 | 7 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
22
|
56.5 | 2.8 | 4.9 | 0.3 |
| Кофе с молоком |
200
|
23.6 | 1.4 | 1.2 | 1.8 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 388 | 349 | 26 | 24 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
200
|
327.4 | 15.4 | 22.2 | 13.4 |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Итого | 340 | 461 | 17 | 22 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биг Мак [Макдоналдс] |
1
|
522 | 27 | 27 | 42 |
| Кофе с молоком |
200
|
23.6 | 1.4 | 1.2 | 1.8 |
| Итого | 405 | 545 | 28 | 28 | 43 |
| Итого за день | 1133 | 1357 | 72 | 75 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ольга
30.12.2023 19:15
Поздравляю с результатом!💪🏻👏
Рита. Санкт-Петербург
30.12.2023 19:19
Ольга,
спасибо!
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Интересные блоги
