09.12.2023 18:49

Дневник питания за 09.12.2023

Вес 72,4 (+100 грамм)
Решила давление ежедневно больше не мерить. Оно более менее стабильно.
Сегодня были в ОБИ. Как же там красиво! Сразу чувствуется приближение Нового Года.
Позволила себе сегодня излишек в виде 3х кусочков докторской колбасы и мороженого.
Давно не ела колбасу, купила дорогую, из индейки.... ну и гадость эта ваша заливная рыба... еще год наверно не захочется. Вообще разлюбила колбасу, не вкусная она для меня стала.
Часто сама запекаю грудинку, вкусно получается!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тирамин	1	0	0	0	0
хофитол	2	0	0	0	0
Витамин Д (Now 5000 IU)	1	0	0	0	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Колбаса вареная, докторская	60	154.2	7.7	13.3	0.9
Яйцо куриное	114	179	14.5	13.1	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Горошек зеленый. Консервы	46	18.4	1.4	0.1	3
Кофе с молоком	200	23.6	1.4	1.2	1.8
Яблоко	144	67.7	0.6	0.6	14.1
Итого	591	553	29	38	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хофитол	2	0	0	0	0
Мексиканская Смесь [Морозко Green]	200	172	8	2	32
Фарш из индейки	141	208.7	27.7	10.8	0
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	20	70.2	0	0	17.1
Низкокалорийный Соус Терияки [Zero]	10	3.5	0.3	0	0.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности	7	62.4	0	6.9	0
Итого	380	516	36	19	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино [Tassimo]	1	48	2.2	2.5	4.2
Итого	190	48	2	2	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хофитол	2	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	134	141	29.4	2.4	0.5
Айсберг (салат кочанный)	80	11.2	0.7	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	44	6.2	0.3	0	1.7
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	360	390	34	17	24
Итого за день	1521	1508	102	78	98