Рита. Санкт-Петербург
05.12.2023 19:05
Дневник питания за 05.12.2023
Вес 73,0 (+200 грамм)
Давление. День 2
9 часов (после пробуждения) - 109/78, пульс 77
14 часов - 130/90, пульс 66
21 час - 116/90, пульс 66
С сегодняшнего дня начала принимать хофитол. Может удастся снизить немного холестерин.
Давление. День 2
9 часов (после пробуждения) - 109/78, пульс 77
14 часов - 130/90, пульс 66
21 час - 116/90, пульс 66
С сегодняшнего дня начала принимать хофитол. Может удастся снизить немного холестерин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хофитол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
113
|
177.4 | 14.4 | 13 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Хлебец ржаной |
14
|
51.8 | 1.7 | 0.4 | 8.4 |
| Хумус с Вялеными Помидорами [ВкусВилл] |
36
|
62.6 | 1.9 | 4.1 | 4.5 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Апельсин |
35
|
15.1 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
| Мандарин |
37
|
14.1 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
| Руккола |
8
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Авокадо |
28
|
44.8 | 0.6 | 4.1 | 0.5 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
27
|
91 | 0.6 | 9.5 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 575 | 600 | 26 | 42 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
23.6 | 1.4 | 1.2 | 1.8 |
| Итого | 200 | 23 | 1 | 1 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хофитол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливье р |
364
|
361.1 | 29.5 | 19.3 | 17.5 |
| Сметана 15% жирности |
36
|
58.3 | 0.9 | 5.4 | 1.3 |
| Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Клубника |
115
|
47.2 | 0.9 | 0.5 | 8.6 |
| Итого | 559 | 477 | 32 | 25 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хофитол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Креветка приготовленная |
65
|
64.4 | 15.6 | 0.2 | 0.1 |
| Суп тыкв |
300
|
54.3 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 377 | 174 | 20 | 5 | 11 |
| Итого за день | 1711 | 1275 | 80 | 74 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Евгения Вик
05.12.2023 22:25
Как у Вас все аппетитненько! Еще и ярко так! Загляденье!
Рита. Санкт-Петербург
06.12.2023 12:31
Евгения
Вик, Спасибо больше! Рада вас видеть ))))
Евгения Вик
06.12.2023 15:08
Рита.
Санкт-Петербург, и Вам спасибо! 
Рита. Санкт-Петербург
06.12.2023 18:46
Вероника Печерская
06.12.2023 18:57
Какая красота)) Вот я сколько пробовала, не выходит из меня
фуд-фотографа.. А у Вас очень всё сочно смотрится!
Рита. Санкт-Петербург
06.12.2023 21:03
Вероника
Печерская, спасибо. Я просто на телефон фоткаю в автоматическом
режиме и все, никаких премудростей. Попробуйте, все получится!
Вероника Печерская
06.12.2023 21:17
Рита.
Санкт-Петербург, 🤔ох.. Попробую, конечно, ещё раз 🌹
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Лучшие рационы
