03.12.2023 20:40

Дневник питания за 03.12.2023

Вес на сегодняшний день - 73,6 кг
С обедом припозднилась. Поэтому не ужинала.
Как то зашла в аптеку, там лежал тонометр, померила.... верхнее давление было 160. Нижнее не помню. Но я до этого достаточно быстро шла, почти бежала. Пока муж покупал лекарство, я померила давление и вот цифра 160 меня удивила. Совсем не ощущала такое давление.
Сегодня купила себе тонометр. Пора. А то все подружки уже плотно сидят на таблетках, снижающих давление, а я даже не знаю своего.
Побаловалась. Замерила 3 раза в течении часа, делая домашние дела. Наверно лучше все же перед измерением посидеть спокойно 5-10 минут.
Кто-нибудь ведет дневник давления? Когда лучше измерять утро, день, вечер?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	113	177.4	14.4	13	0.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Морковь	43	15.1	0.6	0	3
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Хлебец ржаной	7	25.9	0.8	0.2	4.2
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Кофе с молоком	200	23.6	1.4	1.2	1.8
Итого	550	461	25	28	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	200	23.6	1.4	1.2	1.8
Итого	200	23	1	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	350	145.6	3.9	7.4	17.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	86	83.3	18.1	1.1	0.3
Хлеб 1	31	78.8	2.4	1.9	13
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	31	62.3	2.1	0.4	12.3
Творог Danone	10	9.5	0.9	0.5	0.4
Банан	10	9.6	0.2	0.1	2.1
Шиповник сухой	5	14.2	0.2	0.1	2.4
Итого	557	528	28	24	49
Итого за день	1307	1013	55	54	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 03.12.2023 20:57

У вас вроде нижнее высоковато. Точно не знаю, но где-то слышала, что нижнее это почечное🤔. Короче просто поищите в инете или у врачей спросите

Рита. Санкт-Петербург 03.12.2023 21:06

Елена, да, почки и сердце. Гугл пишет следующее:

Завтра померю давление в покое.

Елена 03.12.2023 21:11

Рита. Санкт-Петербург, а если у меня ниже нормы по возрасту? Это плохо или хорошо? Или на графике верхняя граница🤔

Рита. Санкт-Петербург 03.12.2023 21:20

Елена, мне кажется нужно все же ориентироваться на свое самочувствие. Не забуду, когда шла рожать, у меня давление было 80/40 - меня все время спрашивали "Как я себя чувствую". А мне было прекрасно! И во время беременности было всегда 90/60.
Сейчас кстати, перемерила давление - 128/85. Мне кажется у этих электронных приборов все же еще и погрешность есть. Особенно у электронных градусников

Елена 03.12.2023 21:42

Рита. Санкт-Петербург, про электронные градусник это точно. Я когда покупаю новый, то в кружку с водой чуть тёплой ставлю старый и новый, чтоб погрешность нового градусник высчитать. Погрешность, кстати, бывает солидная

Maru_Sova 04.12.2023 01:37

Есть специальные правила измерения, я Вам точно не скажу, ибо пока сама ещё сотню на верхнем не перешла. У кардиолога Утина точно смотрела рекомендации, они стандартные у всех будут, смотрите в сети. Точно помню только, что верхнее выше 130 создаёт риски сердечно-сосудистых катастроф, и меряют только в покое.