Рита. Санкт-Петербург

Блог Кулинарная книга База продуктов

Рита. Санкт-Петербург

05.10.2023 21:56

Дневник питания за 05.10.2023

Я сегодня в ударе! Испекла цельнозерновой хлеб, пиццу и шарлотку!
Шарлотку не ела, пицуу - маленкий кусочек, а хлеб - кусочек на обед. Соскучилась по домашней выпечке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	21	5.3	0.9	0.2	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Сыр Моцарелла	21	63	5.5	4.5	0
Бекон	28	110	3.8	10.4	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Перец сладкий красный	56	15.1	0.7	0.1	3
Фасоль Бондюэль белая консервированная [Bonduelle]	63	62.4	4.2	0.2	11
Огурец парниковый	42	4.6	0.3	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	526	423	24	28	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника	80	35.2	0.9	0.5	6.1
Творог Мягкий "Нежный" 5% [Простоквашино]	160	152	13.6	8	6.4
Итого	240	187	14	8	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб цз	38	108	3.2	3.2	16.2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	42	80.6	11.1	3.7	0
Руккола	3	0.8	0.1	0	0.1
Шпинат	2	0.5	0.1	0	0
Кофе с молоком	200	23.6	1.4	1.2	1.8
Итого	285	213	15	8	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов	96	279.4	11.7	12.1	28.3
Итого	256	322	13	14	33
Итого за день	1307	1146	68	59	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Евгения Вик 05.10.2023 23:38

Какая же Вы кулинарушка! Очень аппетитно!

Ольга Анатольевна 06.10.2023 05:53

Рита. А цельнозерновой хлеб можно рецептик?

Рита. Санкт-Петербург 06.10.2023 09:06

Ольга, я пеку 2. Один на закваске, второй на дрожжах. Какой вам подойтет?

Ольга Анатольевна 06.10.2023 09:43

Рита. Санкт-Петербург, можно оба.

А цельнозерновая мука хорошо на дрожжах поднимается?

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1256 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Блинчики с печенью

Автор April