Рита. Санкт-Петербург
03.10.2023 21:42
Дневник питания за 03.10.2023
Наконец то собрала остатки помидор в парнике. 3 октября!!! Обычно в
начале сентября у меня уже чистый парник!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности (Жарка) |
50
|
68.2 | 9.9 | 2.3 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Пшеничная мука цельнозерновая |
20
|
68 | 2.6 | 0.5 | 12.3 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия |
2
|
1.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 423 | 332 | 21 | 14 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
23.6 | 1.4 | 1.2 | 1.8 |
| Итого | 200 | 23 | 1 | 1 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп тык |
216
|
74.7 | 2.2 | 4.5 | 6.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
86
|
192.6 | 15 | 14.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
112
|
84 | 2.2 | 0.4 | 17.7 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
56
|
7.8 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Арбуз |
85
|
23 | 0.6 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 591 | 542 | 24 | 33 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Брусника |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 508 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мимоза |
170
|
284.2 | 19.9 | 20.9 | 3.9 |
| Сыр Бри |
15
|
43.7 | 3.2 | 3.5 | 0 |
| Итого | 185 | 327 | 23 | 24 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, шоколадное, 11% жира |
100
|
216 | 3.8 | 11 | 27 |
| Итого | 100 | 216 | 3 | 11 | 27 |
| Итого за день | 2007 | 1445 | 73 | 84 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Радмира
04.10.2023 09:37
Очень красиво выглядят блюда 👍
Рита. Санкт-Петербург
04.10.2023 10:47
Радмира,
Cпасибо. когда фотографирую меня это дисциплинирует )
Svetlana M (не худею)
04.10.2023 11:36
Это Де барао жёлтый? У меня ещё весят, все Де барао в основном и
др. сливки
Рита. Санкт-Петербург
04.10.2023 18:58
Svetlana
Moskvicheva, да, они самые. Вкусные, сладкие!
Наталья
04.10.2023 20:19
Ууу, как у вас вкусненько
Рита. Санкт-Петербург
04.10.2023 22:18
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
