Рита. Санкт-Петербург
02.10.2023 21:27
Дневник питания за 02.10.2023
Вчерашний творог на ужин не принес никакого дискомфорта. Утром был
отвес 400 грамм, отеков не наблюдалось.
Сегодня вечером пришли гости и принесли суши. Очень их люблю. Отказаться не могу. Съела много. Количество не считала. Расслабилась и получила удовольствие ))
Завтра даже взвешиваться не буду 8)
Сегодня вечером пришли гости и принесли суши. Очень их люблю. Отказаться не могу. Съела много. Количество не считала. Расслабилась и получила удовольствие ))
Завтра даже взвешиваться не буду 8)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон |
32
|
125.8 | 4.4 | 11.9 | 0 |
| Шампиньоны |
36
|
9.7 | 1.5 | 0.4 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Сыр Моцарелла |
30
|
90 | 7.9 | 6.4 | 0 |
| Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Авокадо |
24
|
38.4 | 0.5 | 3.5 | 0.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
28
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Апельсин |
105
|
45.2 | 0.9 | 0.2 | 8.5 |
| Кофе с молоком |
200
|
23.6 | 1.4 | 1.2 | 1.8 |
| Итого | 687 | 536 | 31 | 37 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп тык |
200
|
69.2 | 2 | 4.2 | 6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Хлебец ржаной |
11
|
40.7 | 1.3 | 0.3 | 6.6 |
| Сыр творожный Hochland |
10
|
23.8 | 0.6 | 2.2 | 0.4 |
| Форель, все виды |
30
|
44.4 | 6.2 | 2 | 0 |
| Итого | 266 | 278 | 13 | 18 | 13 |
| Итого за день | 953 | 815 | 44 | 56 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Ольга Анатольевна
03.10.2023 05:07
Фотки огонь! Яркие, красочные! Маслице по кашке, растеклось как
кленовый листик=))
Рита. Санкт-Петербург
04.10.2023 10:48
Ольга,
Спасибо!
Зайчатина
04.10.2023 12:27
Не очень похоже на суши 
)) но,
наверное, вкусно
)) но,
наверное, вкусно
Рита. Санкт-Петербург
04.10.2023 18:57
Зайчатина, Это самые вкусные
роллы! 
Зайчатина
04.10.2023 20:51
рашн
суши
Рита. Санкт-Петербург
04.10.2023 22:16
Зайчатина, неа, в этих
роллах очень мало риса. Внутри очень много рыбы и
огурчика. Очень вкусные! И мазик не
чувствуется 
Новые рецепты
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
