01.10.2023 20:30

Дневник питания за 01.10.2023

Привет всем.
На 1 октября вес 73,7. -12,3 кг от первоначального веса. Никуда не тороплюсь.
Меню на день, как всегда простое и быстрое. Сварила на обед тыквенный супчик со сливками, очень вкусный и сытный. Съела его много - 400 грамм. В девятом часу вечера вспомнила, что не ужинала. Есть совершенно не хотелось. Но тогда калорий было бы совсем мало. Творог с какао и кусочек сыра бри все же съела. Хотя по плану на ужин была запланирована форель с грибами и сливками. Как то так...
А вы ужинаете, если есть не хочется?
И как относитесь к творогу на ужин?
Кто-то ест его только с утра, потому что отекает от него на утро. А кто то считает, что творог усваивается организмом только вечером. Мы все такие разные...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	99	157.1	12.7	11.5	0.7
Хлебцы Ржаные [Щедрые]	26	85	2.9	0.8	16.6
Огурец парниковый	56	6.2	0.4	0.1	1.1
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Кофе с молоком	200	23.6	1.4	1.2	1.8
Итого	406	353	17	21	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровый орех, сушеный	7	47.1	1	4.8	0.7
Кофе с молоком	200	23.6	1.4	1.2	1.8
Итого	207	70	2	6	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка приготовленная	113	111.9	27.1	0.3	0.2
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Груша	143	67.2	0.6	0.4	14.7
Суп тык	1	138.4	4	8.4	12
Итого	671	418	34	19	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корень лопуха, сырой	5	3.6	0.1	0	0.7
Итого	5	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Творог Danone	160	152	13.6	8	6.4
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сыр Бри	29	84.4	6.1	6.7	0
Итого	195	252	21	15	7
Итого за день	1484	1099	76	62	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 01.10.2023 22:56

Я где-то читала, что творог нужно есть в первую половину дня. Я ем на дневной перекус, после прогулки. Но иногда и на ужин себе позволяю, но в таких случаях сахар может себя не очень хорошо вести.
Красивые снимки с едой! Очень аппетитно!

Мартинка 02.10.2023 00:12

Какой интересный фон. Это у Вас стол такой деревянный или скатерть с принтом под дерево?

Юджин (кето+ИГ) 02.10.2023 09:15

есть люди, кто не завтракает и не ужинает. Даже есть те, кому творог вреден и вообще вся молочка... Извини!

Рита. Санкт-Петербург 02.10.2023 09:21

Юджин (кето+ИГ), однозначно это так! Я и написала, что все мы разные )

Рита. Санкт-Петербург 02.10.2023 09:22

Мартинка, просто фотофон картонный С улыбкой

Рита. Санкт-Петербург 02.10.2023 09:25

Евгения Вик, вот и я придерживаюсь такого мнения, что лучше творог в первой половине дня есть. Но моя подруга сходила на консультацию к старенькому профессору, и он озвучил, что творог усваивается организмом только вечером. Поэтому лучше смотреть по своему организму С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 02.10.2023 09:46

Рита. Санкт-Петербург, Хорошо

Юджин (кето+ИГ) 02.10.2023 09:49

Рита. Санкт-Петербург написал:
сходила на консультацию к старенькому профессору, и он озвучил, что творог усваивается организмом только вечером

видимо, он совсем старенький или подруга что-то не поняла. Я уже не раз замечал именно тут, на МЗР, что человек слышит или читает какую-то информацию, касаемую медицины, а слышит или делает выводы абсолютно противоположные, нежели хотел кто-то сказать... Широкая улыбка