Рита. Санкт-Петербург
06.07.2023 23:33
Дневник питания за 06.07.2023
Несмотря на вчерашнее превышение калорий утром был отвес 600
грамм!
Странно все это - ем мало - вес стоит. Ем много - уходит.
С 6 июня по 6 июля - попрощалась всего с одним килограммом.
Странно все это - ем мало - вес стоит. Ем много - уходит.
С 6 июня по 6 июля - попрощалась всего с одним килограммом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Варка) |
33
|
36.5 | 6 | 1.3 | 0.2 |
| Яичный желток куриный |
10
|
35.4 | 1.6 | 3.1 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
107
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
| Хлебец ржаной |
19
|
70.3 | 2.3 | 0.5 | 11.4 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
112.8 | 7.2 | 9.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
18
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Грейпфрут |
160
|
56 | 1.1 | 0.3 | 10.4 |
| Кофе с молоком |
210
|
24.8 | 1.5 | 1.3 | 1.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 355 | 20 | 15 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
210
|
24.8 | 1.5 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 610 | 24 | 1 | 1 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сэндвич Биг Мак |
100
|
495 | 27 | 25 | 40 |
| Кофе с молоком |
210
|
24.8 | 1.5 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 310 | 519 | 28 | 26 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу |
262
|
314.4 | 24.4 | 18.9 | 11.5 |
| Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
34
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Редис |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Морковь |
9
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 391 | 335 | 25 | 19 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
270
|
108 | 8.1 | 2.7 | 10.8 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Итого | 320 | 131 | 8 | 3 | 15 |
| Итого за день | 2421 | 1366 | 84 | 65 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Евгения Вик
07.07.2023 09:28
Может стоит увеличить калораж, раз худеть получается при бОльших
калориях?
Рита. Санкт-Петербург
07.07.2023 11:17
Евгения
Вик, буду экспериментировать )
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
