05.07.2023 20:15

Дневник питания за 05.07.2023

Ну и наела я сегодня! И приемов пищи получилось не как обычно 2-3, а целых 5! Это все потому что приехали внуки и уговорили меня испечь кексики. А как испечь и не попробовать потом?:oops:

Кексы были шоколадные. Хорошо, что я их не очень люблю, а то бы съела не один )
Купила сегодня малину в корзинке. Сверху очень красивые ягодки, а снизу сплошная плесень. Детки очень расстроились. Будьте внимательны, покупая ягоды!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вешенки	107	35.3	3.5	0.4	4.1
Яйцо куриное (Жарка)	117	177.6	14.9	12.8	0.8
Помидор (томат), парниковый	57	8	0.3	0	2.2
Хлебец ржаной	6	22.2	0.7	0.2	3.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
Абрикосы	64	28.2	0.6	0.1	5.8
Кофе с молоком	210	24.8	1.5	1.3	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	884	395	26	23	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое сливочное с плодами и ягодами	130	215.8	4.2	10.4	26.1
Кофе с молоком	210	24.8	1.5	1.3	1.9
Итого	340	240	5	11	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу	300	360	27.9	21.6	13.2
Редис	25	5	0.3	0	0.9
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	6	1.4	0.1	0	0.1
Итого	348	373	28	21	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс шоколадный	76	279.8	5.9	13.6	33.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	277	389	11	18	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	180	72	5.4	1.8	7.2
Малина	101	46.5	0.8	0.5	8.4
Хлебец ржаной	12	44.4	1.4	0.3	7.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	323	272	14	11	22
Итого за день	2172	1671	87	87	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 05.07.2023 21:51

Я вот покупала черешню на прошлой неделе, все ягодки были на подбор. А вчера купила и все плохие. Была очень расстроена!

Рита. Санкт-Петербург 05.07.2023 22:01

Евгения Вик, Да уж, обидно. Еще и цена кусается (

Артем Д. 05.07.2023 22:03

Тут как повезет. Понятно, что самому нужно всегда смотреть ягоды, копаться в лотках, но чтобы не париться, стараюсь на рынке у одних и тех же продавцов покупать. Ежевика радует не первый день, тем более вчера стоимость вовсе снизилась до 180 руб/кг.)

Рита. Санкт-Петербург 05.07.2023 22:20

Артем Д., покупала в любимом магазине "Удачный" всегда все свежее там. Даже не подумала поковыряться ))) Теперь конечно буду смотреть внимательнее )