11.04.2023 22:14

Дневник питания за 11.04.2023

Сегодня обедала не дома. Зашли в кафе ФО БО, заказала суп Том Ям (рис не ела). Калорийность не знаю, поэтому указала примерную. Но супчик огонь, очень вкусный - с креветками, мидиями и осьминогом. И порция просто огромная. Всю не осилила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебец ржаной	19	70.3	2.3	0.5	11.4
Семга соленая	70	141.4	15.8	8.8	0
Сыр творожный Hochland	23	54.7	1.4	5.1	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	352	292	20	15	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Том Ям Суп [АЗИЯ Кафе]	250	122.5	12.8	6.3	4
Кофе с молоком	200	23.6	1.4	1.2	1.8
Итого	450	146	14	7	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стожки куриные	117	202.2	23.2	8.5	7.8
Помидор (томат), парниковый	112	15.7	0.7	0	4.3
Огурец парниковый	57	6.3	0.4	0.1	1.1
Креветка приготовленная	76	75.2	18.2	0.2	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	19	119.5	0.5	12.7	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Итого	433	501	49	27	14
Итого за день	1235	939	84	50	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sonya 12.04.2023 08:37

Какой супь!

Рита. Санкт-Петербург 12.04.2023 23:19

Sonya, суп - огонь! Хорошо