Рита. Санкт-Петербург
09.04.2023 21:31
Дневник питания за 09.04.2023
Накупила себе разных вкусняшек без сахара и углеводов. Сегодня
попробовала с утренними оладьями шоколадно - ореховую пасту из
темного шоколада. Очень вкусно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
38
|
17.9 | 0.2 | 0.2 | 3.7 |
| Творог 5% жирности (Жарка) |
58
|
79.1 | 11.4 | 2.7 | 1.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
52
|
78.9 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Пшеничная мука цельнозерновая |
26
|
88.4 | 3.4 | 0.7 | 15.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Паста Темный Шоколад с Фундуком без Сахара [Dopdrops] |
10
|
53 | 1 | 5.1 | 0.7 |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] |
1
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 417 | 356 | 23 | 17 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стожки куриные |
1
|
224.6 | 25.7 | 9.5 | 8.7 |
| Салат овощной |
173
|
100.3 | 2.2 | 5.7 | 9.5 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
8
|
42.4 | 0.8 | 3 | 2.6 |
| Итого | 311 | 367 | 28 | 18 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
221
|
251.9 | 52.3 | 3.3 | 0.3 |
| Салат овощной |
100
|
58 | 1.3 | 3.3 | 5.5 |
| Соус Унаги [Takemura] |
5
|
7.9 | 0.2 | 0 | 1.8 |
| Итого | 326 | 317 | 53 | 6 | 7 |
| Итого за день | 1354 | 1041 | 106 | 41 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Sonya
10.04.2023 07:22
Вкусная еда:3
