Рита. Санкт-Петербург

Блог Кулинарная книга База продуктов

Рита. Санкт-Петербург

03.04.2023 19:06

Дневник питания за 03.04.2023

Сегодня скромненько. Ленивый хачапури на завтрак. Мексиканская смесь с фунчозой на обед.
Кабачок с минтаем на ужин. И нас продолжает засыпать снегом. Весна, где ты?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная мука цельнозерновая	25	85	3.3	0.6	15.3
Груша	93	43.7	0.4	0.3	9.6
Яйцо куриное	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	1	1	0	0	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	1	8.9	0	1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	32	17.3	0.9	0.8	1.5
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	485	447	27	22	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	10	35.1	0	0	8.6
Соус мясной	137	190.7	14.8	11.5	7
Суп 1	1	43.1	5.1	0.9	3.3
Груша	92	43.2	0.4	0.3	9.5
Нори [Takemura]	2	4.1	0.8	0.1	1
Итого	423	316	21	12	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок с рыбой	323	237.7	25.8	10.3	9.4
Итого	323	237	25	10	9
Итого за день	1231	1001	74	46	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Леона 03.04.2023 22:08

Ух, какой калораж маленький при низких жирах. Для меня это - голод,голод 🙈

Рита. Санкт-Петербург 04.04.2023 07:15

Леона, Да, маловато вышло. Но ничего, после зажористых выходных это не страшно. Голода не было )

Леона 04.04.2023 08:56

Рита. Санкт-Петербург, тогда норм. Организм знает когда ему хватит ☝🏻👍🏻

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%