Рита. Санкт-Петербург
06.02.2023 20:06
Дневник питания за 06.02.2023
По калориям сегодня получилось маловато, но я ужасно
объелась :хорошо:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
40.8 | 0.1 | 4.5 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Яичный желток куриный |
41
|
145.1 | 6.6 | 12.8 | 1.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
71
|
9.9 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Кофе с молоком |
200
|
23.6 | 1.4 | 1.2 | 1.8 |
| Итого | 370 | 266 | 10 | 21 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые Палочки Снежный Краб [Меридиан] |
17
|
18.7 | 1.5 | 0.5 | 1.9 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
70
|
156.8 | 12.2 | 12 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
20
|
8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
| Итого | 107 | 183 | 14 | 12 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Том-Ям с Креветками [Фарфор] |
300
|
195 | 6.3 | 16.5 | 8.7 |
| Креветка приготовленная |
100
|
99 | 24 | 0.3 | 0.2 |
| Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
| Нори [Takemura] |
10
|
20.7 | 3.9 | 0.3 | 4.9 |
| Итого | 490 | 368 | 34 | 17 | 26 |
| Итого за день | 967 | 818 | 58 | 51 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
