04.02.2023 18:28

Дневник питания за 03.02.2023

Пятница. Вечер. Никак не смогла отказаться от суши :-o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный желток куриный	40	141.6	6.5	12.5	1.4
Форель радужная, разведенная на ферме	130	183.3	25.9	8	0
Икра баклажановая. Консервы	100	148	1.7	13.3	5.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	4	35.7	0	4	0
Кофе с молоком	200	23.6	1.4	1.2	1.8
Итого	474	532	35	39	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, вырезка, постное мясо, жареная	120	240	34.8	10.1	0
Свекла	100	42	1.5	0.1	8.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Огурец грунтовый	67	9.4	0.5	0.1	1.7
Итого	322	528	39	34	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суши Бургер с Лососем [Суши Весла]	1	383	11	5	74
Итого	275	383	11	5	74
Итого за день	1571	1443	86	78	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила 04.02.2023 18:49

Завтра от роллов не смогу отказаться😂недели две уже хочу накрутить и всё ни как.

Рита. Санкт-Петербург 06.02.2023 15:48

Мила, завидую тем, кто их не любит Хихикаю

Мила 06.02.2023 16:32

Рита, я с Вами солидарна😁

Dia Athena 06.02.2023 17:00

Эх, суши любовь- любовь, но блин сколько же в них углеводов! Иногда себя побаловать- залог здоровья)))))

Рита. Санкт-Петербург 06.02.2023 20:03

Есть альтернатива, вместо риса - мелко порубленная цветная капуста. Но с рисом вкуснее. И да, лучше побаловать себя вкусными роллами редко, чем есть их с цветной капустой и не получать удовольствие )