Рита. Санкт-Петербург

Блог Кулинарная книга База продуктов

Рита. Санкт-Петербург

14.01.2021 22:20

Дневник питания за 14.01.2021

На улице - 20. Скорей бы уже весна! Есть ли кто-то любящий мороз?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра баклажановая. Консервы	100	148	1.7	13.3	5.1
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	62	104.2	14.8	4.6	0
Свекла, вареная	30	13.2	0.5	0.1	2.4
Хлебцы Finn Crisp Multigrain многозерновые [Хлебобулочные изделия]	20	76	2.4	1	12
Лецитин из Подсолнечника [Now Foods]	1	25	0	2	0
Кофе с молоком	200	23.6	1.4	1.2	1.8
Витамин Д	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	746	438	21	26	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопатка бескостная, тушеная	160	427.2	40.1	28.3	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Хлебцы Finn Crisp Multigrain многозерновые [Хлебобулочные изделия]	7	26.6	0.8	0.3	4.2
Итого	277	480	43	28	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Форель, все виды, приготовленная на жару	85	161.5	22.6	7.2	0
Помидор (томат), парниковый	48	6.7	0.3	0	1.8
Огурец парниковый	114	12.5	0.8	0.1	2.2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	11	31.5	2.3	2.4	0
Мороженное Шоколадный Трюфель [Магнат]	72	222.5	3	13	23.3
Итого	350	475	29	26	28
Итого за день	1373	1394	93	82	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Алексей 14.01.2021 22:21

Я тоже не люблю мороз. Люблю лето, солнце, зелёные деревья, аромат сосен С улыбкой

С улыбкой

Ирина 14.01.2021 22:23

Я люблю такую погоду, но только когда ветра нет. Снег хрустит под ногами. А когда приходишь домой после мороза, становится очень уютно и хорошо.

Рая 14.01.2021 22:54

Я обожаю мороз, но только тогда, когда я дома, под одеялом смотрю любимый сериал... По мне осень самое прекрасное время года, ну и весна хороша...

Лена 15.01.2021 09:24

люблю осень и весну...летом жарка, зимой холодно｡◕‿◕｡

Ирина 15.01.2021 11:06

Не, я морозы не люблю...у нас, если мороз, то практически всегда бонусом гололёд, а для меня, любителя наматывать шаги, это вообще не айс ;(

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Блинчики с печенью

Автор April

Интересные блоги