Рита. Санкт-Петербург
13.12.2020 22:52
Дневник питания за 13.12.2020
Обоняние пока не появилось, скорей бы уже оно вернулось. Аппетит
есть :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Лечо [Помидорка] |
50
|
32.5 | 0 | 0 | 8.5 |
| Лецитин из Подсолнечника [Now Foods] |
1
|
25 | 0 | 2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
| Итого | 745 | 328 | 22 | 20 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
120
|
165.1 | 24.5 | 7.1 | 0.9 |
| Бекон, жареный на сковороде |
23
|
107.6 | 7.8 | 8.1 | 0.4 |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью |
100
|
40 | 0.9 | 0.1 | 7.3 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
| Итого | 343 | 430 | 36 | 23 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Смесь Семян для Добавления в Йогурт и Выпечку [Древо Жизни] |
5
|
27 | 1 | 2.2 | 0.9 |
| Итого | 140 | 239 | 29 | 10 | 5 |
| Итого за день | 1228 | 999 | 87 | 53 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Ника
17.12.2020 21:51
Рита, пейте цинк, чтобы обоняние вернулось быстрее.
Рита. Санкт-Петербург
18.12.2020 21:41
Ника, пью 25 мг утром и 25
вечером! Постепенно возвращается ))
Солнечное лето
18.12.2020 21:43
Здорово! Окончательного Вам выздоровления! И больше не болеть! А
обоняние вернется!)) 
Рита. Санкт-Петербург
18.12.2020 21:51
Солнечное
лето, благодарю 
