Рита. Санкт-Петербург
16.09.2020 23:05
Дневник питания за 16.09.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
17
|
104.2 | 0.7 | 11.2 | 0.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Топлёное Масло Гхи [Медведь и Слон] |
1
|
8.9 | 0 | 1 | 0 |
| Хлебцы из Цельносмолотой Ржаной Муки [Finn Crisp] |
2
|
78 | 2 | 0.6 | 14.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
57
|
8 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Лецитин из Подсолнечника [Now Foods] |
1
|
25 | 0 | 2 | 0 |
| Хумус |
40
|
72.8 | 2.4 | 4.8 | 5.2 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
20
|
46 | 0.5 | 4.8 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
64
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 748 | 452 | 14 | 30 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
74
|
20 | 1 | 0.1 | 3.9 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
10
|
23 | 0.2 | 2.4 | 0.3 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Ржаной хлеб |
57
|
147.6 | 4.8 | 1.9 | 24.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 657 | 342 | 23 | 12 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 1 |
250
|
218.3 | 18 | 9.3 | 15 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
150
|
88.5 | 15.3 | 0.6 | 5.4 |
| Ежевика |
70
|
23.8 | 1.1 | 0.4 | 3.1 |
| Пюре из манго |
20
|
13 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 669 | 381 | 36 | 10 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2474 | 1175 | 74 | 54 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Юлия
17.09.2020 01:17
Почти половина второго ночи... Я теперь эту вкуснятину буду во снах
видеть. Хочу-хочу-хочу!
Рита. Санкт-Петербург
17.09.2020 10:10
Оля, да еще и с вкусным
Лапландским хлебушком, м-м-м )))
Рита. Санкт-Петербург
17.09.2020 10:11
Юлия, да уж ) а я на
завтрак, пожалуй, повторю )))
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
